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安然3D材料是由聚酯纤维经编织造定型而成的纯织物。

上下双面网孔,中间单丝X-90°交叉支撑,呈三维立体结构。

是一种高密高弹的纺织软体材料。


听习大大的话:年轻人不要老熬夜
2018-11-14
来源:
点击数:  2834        作者:小安

  • 一天工作满8小时,加上上下班在路上花费的时间,大半天就这么过去了,剩下的时间里,我们恨不得一分钟能掰成五分钟来用——



    如果拖家带口,白天忙工作,下班还要忙家务,再怎么争分夺秒都没能让空闲下来的时间多些、更多些,只能在这有限的时间里释放自己,做想做的事情。


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    如果是一个人,下班后和同事约饭,和朋友逛街,和闺蜜泡吧,或是直接回家,洗去疲惫,窝沙发里捧着电脑、手机,追剧、看电影、玩游戏、聊微信、刷微博、刷抖音……



    刷到好玩的还想刷,没刷到好玩的更想刷。大好时光在不知不觉中流逝,揉着脖颈伸懒腰,看着窗外的万家不知何时暗下了的灯火,才意识到已近深夜,到了该睡觉的时候。


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    可是就这么去睡觉,总有些不甘心。剧正看到精彩处,游戏差几分升段,于是在“看完这集就睡”“刷完微博就睡”“升段后就睡”中,睡眠的时间一再地被挤压、被延迟。



    似乎只要不离开电脑,不放下手机,不闭眼睡觉,这一天就永远不会过去,新的一天也永远不会到来。这些熬夜的人,其实是在假装自己抓住了时间。



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    工作占据了我们的黄金时间,于是只能从休息的时间挤,熬夜伤身的道理我们都懂,但更多的是舍不得睡,睡得越早就觉得自己越亏。



    黑夜,就像是一个安全的屏障,把白天发生的不如意和琐碎的事情都挡在外面,让我们能够自在地做着自己。



    久而久之,晚上不睡,早上不起,酿造了多少职场杯具。


    多少个睁不开眼的清晨,百米冲刺踩点打卡时暗下的再不熬夜的决心,却在夜幕降临时,再次败给了自己的不自律。


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    我们越是知道熬夜伤身就越容易熬夜,越责怪自己熬夜,就越容易产生“既然改不了,不如就这样了”的暗示。



    再玩一把就睡、再看一集就睡、再聊一会儿就睡……生命就是这样一点点地燃烧殆尽。口号喊得再多,心思动得太快,都不如切实的行动。


    每日计划规律生活

    熬夜往往是由于自己对时间管理不当,每日列好计划,让自己不再拖延,生活规律点。


    睡前泡脚或者洗澡

    睡觉前洗个热水澡或者泡泡脚有助于入睡,给自己营造一个舒适的睡眠环境。



    创造黑暗的睡眠环境

    黑暗环境能影响褪黑素的分泌,使人较快入眠,从而提升睡眠质量,改善情绪并增强活力。


    上床不要玩手机

    最重要也是最难的,上床前把手机放到自己够不到的地方。


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    放下手机,睡前泡泡脚,喝杯温牛奶,打开暖黄色的床头灯,靠在床头看看书,等待睡意的降临。


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