为什么睡觉会做梦？

日有所思，夜有所梦。著名心理学家弗洛伊德认为：“梦是无意识思想与愿望的窗口，我们清醒时产生的想法可以在梦中得以展现。”

仔细想想，现实中我们的梦境的确总是跟身边发生的事和心中的愿望相关。也因此，这个解读也是大部分心理学研究者所认可的。

不过，弗洛伊德对于梦还有另一种解读：梦是对睡眠的一种保护，当出现了干扰的因素时，大脑不想让这些刺激影响睡眠，就会形成相关的梦境。

打个比方，冬天晚上睡觉如果被子没盖好，身体觉得冷，做梦就容易梦到自己在吹冷风，你在梦里蜷成一团瑟瑟发抖，在现实中也是如此，因此很多人在睡觉时容易受凉。

当然，也有睡得浅的人容易被冻醒，能够及时为自己盖好被子。

有的人会跳出来说，晚上他大字一躺，双眼一闭、一睁，就是天亮，梦什么的做都没做过!

其实吧，做梦是每个人都会做的，只是有些人会记得，有些人会忘记而已。

我们已经在前面的文章中科普过，正常的睡眠由非快速眼动睡眠（NREM）和快速眼动睡眠（REM）两部分组成。

而睡觉做梦常常发生在快速眼动时期。如图所示，一般情况下我们的睡眠会经历4-5个这样的周期，所以每晚不止做一次梦，4、5次也是有的。

只不过大多数人第二天早上起来会不记得自己的梦境，就算记得，也只会记得真正清醒前做的那个梦。

那些经常做梦的人会认为做梦是不好的，因为做梦让他的睡眠质量很差、很疲累。然而，事实正好相反——

睡不好是“因”，多梦才是睡不好的“果”。

在梦进行的当下或刚结束时醒来，即从REM中清醒，大多数人都会记得自己做过梦，甚至会记得具体的梦境。

因此，如果你记得自己前一晚做了不少梦，那就说明你那一晚醒过来好几次。换句话说，多次在睡梦中醒来，其实是因为你睡得不好所导致的。

做梦并不影响睡眠质量，但因为睡不好而导致的多梦，往往让我们精神不佳。

除了自身的心理和生理方面需要进行发泄、调理外，我们还可以从睡眠的环境着手。

安静的环境、昏暗的光线、适宜的温度，是睡眠时必备的三个要素。而作为这环境中的一部分，床铺的舒适度也是要考虑在内的重要因素之一。

床架：挑选能和自身相匹配的床高和床头，榫卯＋螺钉的连接方式更稳定牢固，整体式实木床板更经久耐用。

床垫：贴合我们身体的自然曲线，受力均匀，不易造成悬空和塌陷。福建安然纺织的3D床垫，填充高密度高回弹高支撑的3D材料，足以让我们身体放松、安稳躺靠。

枕头：人体工学设计，贴合头颈曲线，均衡受力，稳定回弹，良好支撑。福建安然的3D枕头、亲水棉枕和凝胶枕，都能给予我们头颈舒适柔软的支撑，更好枕睡。